程式八卦掌的练法口诀特点

                                            总      诀  
　　　八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。  走如风，站如钉，扣摆转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。  行如龙，坐如虎，动似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。  抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。扣摆步，仔细盘，转换进退在腰间。  脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。  高不扼，低不拦，迎风接进最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然

                                           锻 炼 要 领  
　　　顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。  滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。  拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。  起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。  指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。  火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。  腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。  展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基 本 桩 式 口 诀  
　　　两手互捧如抱婴，含胸拔背似捆绳。抽身长手千斤坠，宛若猿猴摘果形。  由静而动周身运，气导血随龙虎奔。腰乃坐纛心为令，扣膝坐步不八丁。  
　　　定势半鱼步七星，气沉丹田神贯顶。两臀下垂提谷道，二目注视虎口中。  心虚腹实舌上卷，叩齿呼吸换液津。沉肩坠肘向内合，前手食指与眉平

                                                  转掌要领歌诀  
　　　八卦转掌妙无边。行如推磨走当先。步法要稳圈要圆，上下与中分三盘。  三盘旋转气为宗，全身环节要放松。心情意静内子精，内外轴承法自灵。  
　　　先由有象求无象，大小小大是真空，转掌就是八卦阵，阴阳变化在其中。  软硬兼施明暗劲，刚柔相济是真功。手脚相随腰主动，全身一致整体形。  
　　　怀抱琵琶合前胸，前手外摆似拧绳。后手相随眼平视，上下两手合力撑。  紧背空胸头艮正，溜臀腰直胯要松。缩肾提肛丹田气，掩裆曲膝鸡步行。  
　　　起平落扣足含空，曲膝趟泥在水中。进退抽撤连环步，摆扣走转似旋风。