二十四要

　　　　 意要静 气要平 头要顶 舌要砥 项要挺 眼要随 腹要突 肛要提

         肩要沉 肘要坠 胸要含 腰要拧 胯要松 膝要扣 臂要伸 腿要曲

         腕要塌 指要撑 足要绷 趾要抠 不要淌 行要稳 掌要含 动要俺

                                           八   要

                         心要整 目要清 骨要对 打手要狠 存心要精 变手要灵 发手要快

                         腰膝要活 心不整则动散 目不清则势乱 骨不对则无力 手不灵则生变

                         发手不快则迟误 打手不狠则不济 腰膝不活则险 存心不精则自愚蠢